Świąteczne przepisy na shake'i proteinowe

Kiedy rok powoli dobiega końca, na kilka ostatnich miesięcy przed rozpoczęciem sylwestra wydaje się, że wszyscy w branży spożywczej tworzą coś w rodzaju specjału o bożonarodzeniowym posmaku. Co roku pojawia się pewien trend, który ma wiele konsekwencji – a większość z nich jest pyszna.

Boże Narodzenie ma to coś i za to odpowiadają wszystkie świąteczne napoje i dania. Dlaczego więc nie przenieść świąt do dość monotonnych shake'ów proteinowych? Wyobraź sobie, jak te pyszne aromaty smakują w potreningowym shake'u. Od razu poczujesz świąteczny nastrój. ;-)

Miłej zabawy w próbowaniu tych inspirowanych Świętami przepisów na potreningowe shake'i.

Shake białkowy z ajerkoniakiem

Składniki

• 240 ml ajerkoniaku
• 120-180 ml niesłodzonego mleka migdałowego (lub odtłuszczonego)
• 1 miarka białka w proszku
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 szczypta gałki muszkatołowej
• miąższ waniliowy z laski wanilii

Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż się połączą.

Shake białkowy z dyni

W krajach anglojęzycznych dania i napoje o smaku dyni są bardzo popularne w okresie Bożego Narodzenia. Oto przepis na shake, który został tym zainspirowany.

Składniki

• 350 ml mleka migdałowego lub odtłuszczonego
• ⅓ szklanki puree z dyni
• 1 miarka białka w proszku
• 1 łyżeczka cynamonu
• miąższ waniliowy z laski wanilii
• garść kostek lodu (opcjonalnie)

Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż się połączą.

Shake proteinowy o smaku piernikowym

Składniki

• 350 ml niesłodzonego mleka migdałowego (lub odtłuszczonego)
• 1 miarka białka w proszku
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka mielonego imbiru
• 1 łyżeczka mielonych goździków
• 1 szczypta mielonej gałki muszkatołowej

Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż się połączą.

Zima oferuje wszystkie swoje smaki, którymi możesz cieszyć się z potreningowymi shake'ami. Wypróbuj te przepisy i zbuduj masę mięśniową w cudownie świąteczny sposób.