InformacjePromocja obowiązuje do dnia 26.05.2024. Nie dotyczy produktów już przecenionych oraz produktów wybranych marek. Nie łączy się z innymi kuponami rabatowymi i promocjami.Zamknąć notatkę
Wioslła nadeszła - mój Boże jak jestem zmęczonym! Witaminy pomagają!
W tym roku jest początek wiosny o 12.02 w marcu w południe. O tej porze jest na półkuli północnej równowaga dnia i nocy , tzn. że czas twania dania i nocy jest tego dnia na całym świecie ten sam i wynosi 12 godzin. Zamiast, jak natura poczuć impuls energii i cieszyć się nadejściem nowej pory roku, jesteśmy niesamowicie wyczerpani i zmęczeni...
Dlaczego właśnie ten dół energii z bólami głowy, złym samopoczuciem , napadami zawrotów głowy , brakiem koncentracji czy uczuciem ołowiu w nogach? Powodem braku witalności , może być zmiana w układzie hormonalnym, co jednak nie zostało jeszcze przez medycynę udowodnione. Mimo coraz dłuższych dni , co hamuje wydzielanie hormonu snu - melatoniny - "chodzi" nasz zegarek wewnętrzny na czasie zimowym i ma duży problem przestawienia się na inną sytuację świetlną. Serotonina i dopamina ( przekaźniki w mózgowiu do regulacji nastroju) mają trudności osiągniącia odpowiedniego poziomu. Ponadto coraz wyższe temperatury powodują poszerzenie naszych naczyń krwionośnych i tym samym może dojść do spadku ciśnienia w nieodpowiednim momencie.
Aktywnie zamiast pasywnie : zmęczenie wiosenne to nie choroba, można przeciw temu zadziałać: konieczna jest aktywność na świeżym powietrzu, wchłanianie światła , ruch.. To hamuje ziewanie, pobudza krążenie i uwalnia głowę.
Dodatkowo rezygnujemy z tłustych, bardzo obfitych posiłków i zamiast tego spożywamy bogate w witaminy i minerały: najbardziej konieczne witaminy to A, C, E i minerały: magnez, żelazo i selen. Sałata, owoce i warzywa pomagają , również chude mięso, produkty pełnoziarniste i owoce strączkowe - one usuwają zimowy tłuszczyk!
I wcale nie zaszkodzi spożywanie suplementów - nawet przeciwnie: dodatkowe spożycie witamin pomaga utrzymać zdrowe funkcje organizmu i poprawia samopoczucie. Witamina C i E są uważane za dawców energii i pomagają organizmowi w szybszej stabilizacji oraz wspierają produkcję kości, chrząstki i tkanki łącznej. Witamina E dostarcza tlen, wzmacnia system immunologiczny i działa przeciw wyczerpaniu . Również wysoce skoncentrowane aminokwasy (prekursory białek) wspierają bezpośrednio metabolizm energii i poprawiają wydajność fizyczną i psychiczną . Witamina D3 sprawia, że się cieszymy nie tylko promieniami słoneczynmi..
Szaro- brązowe ubranie zamykamy w szafie i cieszymy się jasnymi , delikatnymi odcieniami - perwiosnki i krokusy pokazują swoje główki i łąka zaczyna przybierać intensywny kolor! I co jeszcze pomaga - wiosenne sprzątanie! Ono utrzymuje nas w ruchui po drugie udawadniamy sobie sami, że zima się skończyła . I po trzecie mamy więcej światła dzięki czystym oknom - słońce pomaga podnosić poziom serotoniny!