Wiosna nas wita - pora na stratę zimowej podkładki tłuszczowej!
Masz pięć kilo za dużo - to żaden powód do zmartwienia - a może jednak? Właśnie teraz , wiosną , kiedy ciepłe, grube ubrania znikają w najdalszych częściach szafy i przewiewne, lekkie ubranie jest koniecznym , niestety widzimy roleczki na biodrach i brzuchu i to podwójnie! Dlaczego - bo my się pokazujemy . My mamy parę porad jak można stosunkowo szybko i zdrowo powrócić do swojej idealnej wagi..
Po pierwsze : opracowanie planu odnośne odżywiania! ! Aby odchudzanie przyniosło pozytywny rezultat i nasza wspaniała figura znowu była widoczna w lusterku , trzeba dokładnie przestudiować pewne asżpekty i parę nawyków niestety zmienić. To zaczyna się przy odżywianiu: my musimy zacząć jadać świadomie. Bez pojadania, przekąsek , bez fastfood, tłustych kiełbas , sera czy ciast. Słodycze widzimy tylko z daleka , nie pijemy słodkich drinków, alkohol też pozostawmy lepiej zamkniętym... Ale jadamy tak, aby nie głodować ! Eksperci doradzają wszystko co jest jedzonym , zapisać. Tym samym nie zapominamy o malutkim kawałeczku czekolady!
Sens mają również dłuższe przerwy między posiłkami. Ten, który jada w ciągu dnia małe porcje - i nawet jeśli są one malutkie - nie daje przewodowi pokarmowemu żadnej minuty spokoju i czasu do dokładnego trawienia ( głodnym też nigdy się nie czuje). Lepiej jest : przerwa 4-5 godzin między śniadaniem a obiadem i obiadem a kolacją - wtedy wolno jadać do sytości np. zupę jarzynową . Jako pomocnicy są wspaniałe koktajle dietetyczne , które wypełniają żołądek i pomagają ograniczyć apetyt. Albo korzystasz ze zdrowych pomocy w utracie wagi.
Po drugie: do naszej strategi należy ruch! Najlepiej z pustym żołądkiem , ponieważ wtedy najłatwiej jest zwalczać nadmierne kilogramy : uprawianie sportu przed śniadaniem jest najlepszym spalaczem tłusczu! Cały metabolizm zostaje zmobilizowany , uczucie własnego ciała się poprawia i stratujesz dzień ze wspaniałym nastrojem. Zalecenie " biegać na czczo" opiera się na badaniach przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii . W ramach tych badań stwierdzili naukowcy o wiele lepszy metabolizm podczas aktywności sportowych na pusty żołądek.
Ćwiczenia i sport są jedynym sposobem utrzymania dalej niskiej wagi. Utrata wagi oznacza zużycie więcej kalorii, aniżeli spożywamy. O jednym nie wolno zapominać : jeden kilogram tłuszczu ma trzy razy większą objętość niż jeden kilogram mięśni. Dlatego jest możliwe, że waga nie pokazuje zmian, ale nasze ulubione jeansy nagle pasują wspaniale!
Po trzecie: picie bardzo dużej ilości wody i herbat ziołowych, nie zapominać o suplementach diety! Poprzez picie wody oszczędzamy wiele kalorii zawartych w słodkich sokach. Równocześnie wspaiera woda w nadmiarze wydalanie składników problematycznych, które się uwalniają podczas spalania tłuszczu. I po trzecie ; picie daje uczucie sytości. Ale uwaga: za dużo też jest niedobrym, ponieważ wiele minerałów i pierwiastków śladowych zostaje wydalonych z organizmu. Najlepiej bierzemy za przykład sportowców i dostarczamy zapobiegawczo substancje takie jak magnez . Aby nadal wyglądać promieniście a nie wykazywać objawy niedoborów!
Ostatnia ocena
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood Organiczne jagody Goji, 500 g
- Wysoka zawartość żelaza
- Zawiera ważne witaminy i minerały
- Szczególnie smaczne
104,00 zł (208,00 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein 500 g opakowanie, Czekolada mleczna (500 g)
- Aż do 80% białka w 100 g proszku
- Świetny smak
86,00 zł (172,00 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 Żele
- Karotenoid z alg
- Rozpuszczalny w tłuszczu i wodzie
- Bezglutenowy
300,00 zł (8.955,22 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Olej Nasya, 10 ml
- Na bazie oleju sezamowego
- Połączenie ziół, olejków i przypraw
- Nadaje się do codziennego użytku
47,99 zł (4.799,00 zł / l)Tymczasowo niedostępne