Klimakterium - czas na nowy początek!
Klimakterium - jest czasem wywolującym u wielu kobiet obawy i strach przed dniem codziennym. One mają wrażenie utraty ich młodości , płodności i atrakcyjności. Poprzez opisy jak " anty - aging" masz wrażenie konieczności zwalczania Twojego wieku. Wiele magazynów przekonuje nas, że tylko młodość jest czasem piękna i że w miejscach pracy są cenione tylko młode, utalentowane kobiety. Ale kobiety w tym wieku mają niesamowity skarb - doświadcznia gromadzone przez lata , które dają im suwerenność, bogactwo i zapewniają szczęśliwe dnie. Coraz więcej kobiet widzi ten okres jako możliwość nowego początku.
Menopauza - zwana również klimakterium - jest fizjologicznym procesem zman zachodzących w organiźmie kobiety. To obejmuje parę lat leżących przed i po okresie menopauzy., Ciało kobiety przestawia się w wieku między 45 - 55 rokiem życia hormonalnie . Poprzez obniżenie aktywności jajników dochodzi do zmiejszonej produkcji estrogenów , androgenów i hormonu ciałka żółtego, progesteronu.
Ostatnie, kierowna przez jajniki miesiączkowanie jest zwane menopauzą.Zanim miesięczne krwawienie całkowicie zanika jest cyklus bardzo nieregularny i może być bardzo obfity. Jeśli nie ma miesięcznego krwawienia przez czas ponad jednego roku , można uważać, że ostatnia miesiączka już była. Czas ponownego przywrócenia równowagi w godspodarce hormonalnej może wynosić 5 lat.
Poprzez zmiany równowagi hormonalnej dochodzi do pojawienia się dolegliwości o wyglądzie chorobowym i ograniczających jakość życia kobiety. Do nich należą:
• uderzenia gorąca i poty
• zmęczenie, bezsenność i zawroty głowy
• brak napędu, wahania nastroju
• depresja, nerwowość, zwiększona drażliwość i bóle głowy
• przyrost masy ciała i dystrybucja tłuszczu
• brak libido i suchości śluzówki pochwy
• wypadanie włosów lub wyższy wzrost włosów na twarzy
• osłabienie kości
Istnieje jednak ogólna zasada: około 1/3 kobiet przeżywa czas klimakterium bez dolegliwości , 2/3 ma lekkie dolegliwości i ostatnia 1/3 ma niesamowicie ciężkie dolegliwości.
Obecnie istnieje wiele sposobów , aby reagować na te zmiany hormonalne. Wiele hormonalnych leków pozwala zapominać o dolegliwościach menopauzy. Czopki estrogenowe lub kremy łagodzą dolegliwości ze strony śluzówki pochwy i coraz więcej kobiet używa homeopatyczne preparaty.
Podczas gdy hormony ponownie się równoważą , jest też psychika dotknięta. Aby temu zapobiec , ważne jest odpowiednie odżywianie w tym czasie i uprawianie sportu
Sport pobudza przemianę materii. Tempo metabolizmu podlega redukcji w wieku między 45 - 55 lat o około 15%. Kalorie są powolniej spalane i tłuszcz się łatwiej okłada. Sport pomaga efektywniej pobudzić metabolizm i ciało zużywa szybciej zapasy tłuszczu. Poza tym utrzymuje sport aktywnie organy i system obronny i zapobiega powstaniu osteoporozy. On pobudza produkcję hormonów szczęścia i ma pozytywne działanie na psychikę kobiety. Każdy rodzaj sportu poprawiający kondycję, siłę , ruchliwość i wytrzymałość nadaje się dla zachowania zdrowego i ładnego ciała.
Zdrowe odżywianie daje piękno od środka. Witaminy są pokarmem dla skóry i wzmacniają wewnętrzną harmonię i zadowolenie. Szczególne karotenoidy pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki . Godne polecenia są pomidory, soja, oliwki , ryby , awokado i tofu. One dostarczają ważne odżywki zapobiegające starzeniu się skóry.
Nie wolno nam jednak zapominać , że menopauza ma też pozytywne strony. Po tym czasie nie jest konieczne zabezpieczenie przed ciążą. Choroby zależne od estrogenów lub od cyklu miesięcznego się nie pojawiają i dla wielu kobiet zmienia się ich życie. Dzieci wieku szkolnego należą do przeszłości , praca w domu nie jest już tak uciążliwa . Nareszcie mają kobiety czas dla siebie i po raz pierwszy zaczynają to robić na co miały zawsze ochotą, a nie to co inni od nich oczekiwali. Czas menopauzy jest czasem nowego początku dla każdej kobiety.
Ostatnia ocena
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood Organiczne jagody Goji, 500 g
- Wysoka zawartość żelaza
- Zawiera ważne witaminy i minerały
- Szczególnie smaczne
104,00 zł (208,00 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein 500 g opakowanie, Czekolada mleczna (500 g)
- Aż do 80% białka w 100 g proszku
- Świetny smak
86,00 zł (172,00 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 Żele
- Karotenoid z alg
- Rozpuszczalny w tłuszczu i wodzie
- Bezglutenowy
300,00 zł (8.955,22 zł / kg)Dostawa do 23 maja
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Olej Nasya, 10 ml
- Na bazie oleju sezamowego
- Połączenie ziół, olejków i przypraw
- Nadaje się do codziennego użytku
47,99 zł (4.799,00 zł / l)Tymczasowo niedostępne